КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ
Для групп начальной подготовки (8-10 лет), каждое упражнение выполняется по 2 серии по 10-15 раз, между упражнениями отдых 10-20 секунд. Отдых между сериями 30-40 секунд.
Для учебно-тренировочных групп (11-18 лет), каждое упражнение выполняется по 3-4 серии по 15 раз, между упражнениями отдых 10-20 секунд. Отдых между сериями 30-40 секунд.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ТЕННИСНЫМ МЯЧОМ
Для групп начальной подготовки (8-10 лет), каждое упражнение выполняется по 3 серии по 10-15 раз,отдых между сериями 15-20 секунд.
Для учебно-тренировочных групп (11-18 лет), каждое упражнение выполняется по 4 серии по 20-25 раз,отдых между сериями 20 секунд.
ИМИТАЦИЯ БРОСКА
Для групп начальной подготовки (8-10 лет), каждое упражнение выполняется по 2 серии по 20-25 раз, между упражнениями отдых 20-30 секунд. Отдых между сериями 1 минута.
Для учебно-тренировочных групп (11-18 лет), каждое упражнение выполняется по 3-4 серии по 30-35 раз, между упражнениями отдых 20-30 секунд. Отдых между сериями 1 минута.